추운겨울 따뜻하게 보내는 방법

식물이 뿌리를 통해 영양분을 보내고 내년 봄을 기다려 겨울철에는 최소한의 가지만 남기는 것을 말한다. 우리의 몸은 똑같다. 식물이 뿌리로 영양분을 보내듯이, 그들은 피부 깊숙한 곳에 있는 신장으로 에너지를 다시 보낸다. 잎과 가지에 비유되는 피부는 땀과 소변을 감소시킨다.

하지만 우리는 식물이 아니다. 식물과 달리 인체는 동질성을 유지하기 위해 나라 안팎을 끊임없이 순환해야 한다. 그래서 추운 날씨에 몸이 줄어들면 건강에 빨간불이 들어오는데,

겨울철에는 어떻게 운동합니까?

운동할 때 몸을 따뜻하게 하는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?

코와 목 등 호흡기 건강을 유지하면서 냉온에 노출되는 면역관리는 어떻게 해야 하는가?

#보온용 옷과 목도리

건강을 유지하는 고전적인 방법은 겨울 동안 온도를 올리는 것입니다. 2015년 2월 8일 인조는 청 앞에 무릎을 꿇고 당시 침략을 담당했던 복수 왕에게 물었다. "아이들은 깊은 궁전에서 자랐습니다. 그는 며칠을 헤매다 병이 났다 "정리하러 가는 동안 따뜻한 방에서 잘 수 있다면 정말 좋을 것 같아요."

사실 온돌방은 잘 운영되고 있다. 청나라에 인질로 잡혀 있던 현세대의 건강까지. 압록강을 건너기 전, 아키 켄 왕자는 주로 온돌의 민가에 있었다. 따라서, 만주로 이주하기 전에 쇼우켄 왕자의 감기 증상은 상당히 호전되었다. 그러나 3월 30일 이후, 샤오원 세대는 만주 땅에 발을 들여놓았고 약 한 달 만에 감기에 걸렸다.

목구멍을 연결하는 중요한 신체부위로, 풍진과 관련된 질병을 치료하는 곳이다. '황제경고'는 "사람을 해치는 차"라며 "바람의 기와지만 질서가 잡히면 빠르고 빠르게 원이 될 것"이라고 경고했다. 이렇게 보면 실내의 스트레스와 온도 변화가 복합적으로 작용하는 중요한 곳이 목구멍이다.

목이 울혈로 둘러싸여 있어요. 바람을 지배하는 불화와 풍요. 갑작스러운 기온 변화는 목 주위에 강한 바람이 부는 중요한 원인이 될 수 있으며, 겨울철에는 찬 공기가 목 주변의 신경회로에 수축을 일으켜 뇌졸중이나 구강통증 등 뇌·신경질환을 유발한다. 그래서, 따뜻한 목도리나 목도리를 준비해서 따뜻하게 유지하는 것이 좋다.

보완해야 할 곳 중 하나이고, 겨울에 배꼽을 따뜻하게 해야 한다. 여름철에는 앞치마를 두른 것처럼 배가 차가워 따뜻하게 하는 것이 도움이 된다. 영조는 추위를 자주 느끼고 배가 자주 아프다. 그는 체온을 올리기 위해 쑥 가방을 등에 지고 다니며 건강을 챙겼다. "공동 약속"은 이러한 치료의 근본과 효과를 기록한다.

나뭇가지에 매달린 음식인 '과일 같은 나벨라인'과 열매의 머리는 음식을 만드는 데 쓰인다. 뜨거운 증기가 올라와서 배꼽에 서서 나무와 나무에 물을 주고 흙을 기른다. 태아는 태아에게 영양을 공급하는 유일한 방법이며 차가운 소리를 집중시키는 축이다. 따라서, 따뜻한 공기가 태아 뿌리에 가해져야 한다. 발은 새의 가지와 발을 따뜻하게 한다.

시종 황후와 중국 청나라의 왕비 중 한 명도 건강 처방약으로 복부 경제를 선택했다. 이곳에는 항상 국방부라는 약이 있는데, 이것은 나무막대, 설탕, 보리, 섬유 등 다양한 화학물질을 끓여 따뜻하게 유지시켜 만든 것이다. 겨울에 체온이 떨어지고 감기에 걸렸을 때는 우선 위에서부터 따뜻하게 데워주는 것이 도움이 된다.

 

#겨울나기의 비법

세종대왕 문종대왕 세조대왕을 모시던 조선 초기의 이름 전 순의는 매서운 겨울 날씨를 극복하고 체온을 높이기 위해 특별한 요리를 저서 쌍선 옥에 소개했다. '우무정'입니다 소의 다리와 껍질을 삶을 때 계피, 생강, 후추, 꿀주베 등을 함께 끓여 만든다. 젤라틴 성분이 피부를 보호할 수 있는 유일한 단어이다.

이 음식에는 조선시대 추운 겨울 동양의학의 지혜가 담겨 있습니다. 계피·생강·후추·꿀 등은 모두 몸을 따뜻하게 하고 대사활동을 돕는 식품 성분이다. 생강은 특히 체온 상승에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 또 위를 따뜻하게 하고 감기를 예방하는 식품으로 생강 계피 후추 럼 등을 섭취할 것을 권한다.

생강은 코감기에 잘 걸리는 사람에게는 좋은 쥘부(주부)를 2시간 정도 끓인 후 파뿌리를 넣고 5분 정도 남은 차를 마시면 호흡기계 건강 유지에 큰 도움이 된다.

#관절 및 근육 사용법

겨울이 되면, 근육이나 관절이 추위에 민감하게 되므로, 운동이나 외출시에 갑자기 딱딱해지거나 굳어진다. 차가워 다리가 뻐근해지면 미리 산화 차를 마시고 운동을 시작하는 것도 좋다.

쌍화차는 모란이라는 근육의 긴장을 풀어주는 약이다. 모란은 음력 10월에 싹을 틔우고 1월에 성장하여 3월과 4월에 개화한다. 추운 겨울을 이겨낸 후에 성장하므로, 한랭한 결로나 딱딱해진 부분에 활력을 더함으로써 유연해진다. 현대의 의학기준에 의거하여 근육을 풀어주는 작용을 한다. 허리뿐만 아니라 복근에도 탄력을 준다.

쌍화차와 함께 추천하고 싶은 것은 퀸즈입니다. 퀸스는 갑작스런 염좌와 손상을 방지하는 데 뛰어나다. 이 퀸은 근육을 이완시키고 관절을 활성화하는 데 매우 효과적이다

#기관지가 약하면 병에 걸린다.

『승정원일기』에는 왕의 기관지와 기침을 치료하기 위한 다양한 처방들이 수록되어 있다. 그중에서도 가장 많이 언급되는 말이 '고과 차'인데, '오과다'는 호두, 은행, 대추, 밤, 생강 등 5종을 볶아 만든 약용차 '오과다'다. 마시기 쉽고 오래 복용하는 것이 합리적이라는 점에서 처방전과 비슷하다.

처방과 복용량은 정조가 의학을 깊이 알고 있던 의사 강명길이 저술한 『재정민』에 자세히 기록되어 있다. 호두 10개, 은행나무 15개, 대추 7개, 밤 7개, 구리 크기의 생강 7쪽, 생강을 제외한 재료를 썰어 2리터의 물에 넣고 약한 불에서 3시간 정도 끓인다. 만약 물이 줄어든다면, 그것은 보충제가 될 것이다. 남은 물이 1.5L가 되면 식힌 후 냉장 보관한다. 당신이 그것을 먹을 때, 꿀과 함께 먹으면 맛이 좋다.

현재와 비교할 수 없을 정도로 가혹한 환경에서 수천 년 동안 건강을 유지해온 이러한 방법들은 여전히 효과적이다. 여러분의 배꼽을 따뜻하게 하고 겨울에 건강하게 지내기 위해 목에 스카프나 목도리를 두르자. 위에서 언급한 다양한 약어와 야쿠 차가 이러한 건강 발전에 활력을 불어넣을 것이다.

#자주 목욕을 하고

겨울이나 온천욕을 할 수 있는 유일한 장점은 한두 가지가 아니다. 이는 말초 혈관을 팽창시키고 부력에 의한 관절 통증을 경감시키며 체온을 높여 칼로리를 연소시킨다. 또 세로토닌 엔도르핀 등 호르몬이 분비돼 스트레스가 해소되고 건강 유지에 좋다.

특히 한의학의 지혜가 담긴 다양한 치료법에서는 구겨진 잎과 약초를 직접 겨울목욕할 것을 권했다. 겨울은 음표를 키우고 양을 보호하는 양은호 양의 계절이다. 목욕을 하는 것도 좋지만 땀을 너무 많이 흘리면 몸의 본질이 손실되어 주의를 주는 일이 있다. 볼 리포터는 습기 있는 땀에 잃어버린 에센스인 음의 에너지를 키워주고 겨울 치료에 중요한 적열 에너지로 에너지를 절약하는 약이다.